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[教程介绍]
对于女生来讲,有不少都是大象腿,非常粗。
到了夏天,女生都爱穿裙子,如果腿太粗,肯定非常不好看。
如果你的腿比较胖,可以重点来瘦腿。
做哪些运动可以瘦腿教程,教大家详细的方法。
今天教大家使用tabata的方法来锻炼腿部。
Tabata Traning 是一种高强度的间歇式训练,由日本东京体训大学的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出,这项训练提倡在运动时,尽可能使用更多的肌肉群,而其主要概念为「(高强度)运动20秒,休息10秒,持续8个循环,共4分钟」,可别小看了这短短的4分鐘,Tabata Traning可是公认燃脂最快、最有效的训练之一。
事实证明,使用这个方法,燃脂效果极明显。
腿部的脂肪过多,可以试一试这个方法。
只要坚持下去,一定能有一个完美的腿形。
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