在锻炼身体的时候，如果有锻炼器材，健身的效果就会更加好。

波速球就是一个非常不错的锻炼身体的器材，估计很多人都没有见过，更不用说会使用了。

波速球是利用半球的不稳定界面来增加训练的难度，两面都可以进行训练，可以增加我们的核心力量和平衡意识，一般女性使用这种锻炼器材的较多。

在平时我们做的徒手动作中利用波速球可以提高我们身体的平衡能力和身体协调能力，锻炼效果还是很好的。

波速球训练方法视频，教大家正确波速球的用法。

Bosu平衡训练球是业界广为人知的多功能健身设备，有氧锻炼性能出色，可提升力量，改善平衡和灵活度，培养出色的运动技巧。这款针对性研发的波速球精英版，除了采用高密度的圆顶之外，还附加了有针对性的培训领域，电力线和动力区。有助于提高速度、力量和平衡。对于腰部锻炼尤其有很好的柔韧作用，随心所欲，减少因运动而造成的损伤。

其实这种锻炼器材，男女都可以使用。

如果你已经购买了波速球，又不会使用，那就可以看本部教程来具体学习。