孙品瑜伽是比较出名的瑜伽教程。

适合现在的大家工作和生活压力较大，锻炼比较少的朋友，作为健身的运动。

练习孙品瑜伽的好处：

1 美容纤体，能够有效地减肥并防止反弹
2 调节情绪，减轻压力，通过冥想，陶冶一个人的精神世界，让您充满内在美
3 排毒养颜，通过对体内各器官的按摩和情绪的调节，让您的身心全方位得到滋养，告别过去那个焦躁的。

特别适合女性朋友学习。

如果你感觉自己平时锻炼太少，身体处于亚健康的状态，可以多练习一下瑜伽。

不要以为瑜伽必须是女性朋友才能学习，基本男女老幼都适合练习。

长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。