高血压是现在最容易得的一种慢性病。具体的病因，一直还没真正搞清楚。

高血压主要由以下几种情况导致：遗传因素，大约半数高血压患者有家族史；环境因素，如饮食、精神应激、环境与职业,如有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压；其他因素，肥胖者发病率高，避孕药物不合理的摄入，睡眠呼吸暂停低通气综合征，发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高，摄入食盐多者，高血压发病率高。

如果自己已经得了高血压怎么办呢？

1.遵医嘱，积极进行高血压病及其原发疾病（如高血脂，高血糖，动脉硬化等）的规范治疗；2.注意生活规律，戒除不良生活方式和不良嗜好如烟酒；3.饮食规律，清淡低盐，忌食高糖高脂肪和肥腻等高胆固醇以及辛辣刺激食物，多食青菜水果；3.注意调整心态，避免情绪波动；适当参加适合自己的运动如：散步，游泳，骑自行车，打太极拳等，避免剧烈活动。

高血压最常见的症状是头晕、头痛、恶心、乏力。

高血压在饮食方面首先要少盐,轻中度高血压每日盐量3-5克内,足量的钾镁钙元素可以疏缓血压.水果蔬菜奶制品豆制品海产品分别有一定含量.蔬菜每日8两到1斤.水果2两到半斤.蛋白质补充可选豆制品,脱脂奶,酸奶,鱼虾等.烹调油选植物油,动物内脏及蛋黄鱼子蟹黄少吃,鼓励吃些粗粮杂粮及豆类.芹菜,荠菜,荸荠等蔬菜有降血压作用,建议多吃。

更多高血压的预防和治疗知识，视频教程中，都有详细的介绍。

多了解一下这个病的知识，对于高血压患者，应该多学习一些。