大部分地方在中考的时候，体育也是必考的科目之一，而掷实心球就是考查的重点项目。

考试的时候，具体的动作要求是：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。

如果看文字类的教程，很多人还是不是太理解，所以我们给大家分享了这部中考体育掷实心球动作要领视频。

这个教程，是由专业的体育老师为我们主讲，掌握正确的动作掷实心球动作要领，大家更容易得较高的分数。

考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后每人投掷二次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩。

这个项目要想得高分，平时要坚持多练习，当然，还得掌握正确的动作要领。

投掷实心球讲究动作的综合领悟。这个项目看起来简单，但出球的高度、角度、发力点不同，结果就会有很大差异。“需要反复多次练习，用心揣摩动作要领，同时还可以辅助训练手臂力量和腰腹力量。投掷实心球是全身的协调发力，不单单是臂力的大小。”

详细的掷实心球的方法，看本部教程的详细讲解吧。