- [教程名称]篮球灵敏训练视频
- [教程类型]视频教程
- [推荐级别]
- [观看权限]免费在线观看
- [所需点数]花费 0 点
- [上传时间]
- [素材下载]
- [教程专题]
教 程 播 放 列 表
[教程介绍]
灵敏性是指一个人快速、及时有效并爆发性的移动身体,同时保持身体平衡的能力。
打篮球,反应一定要灵敏,不然很难打好篮球。
如果自己反应不是太灵敏怎么办呢?事实上,灵敏度也是可以训练的。
篮球灵敏训练视频,为大家分享一些训练的小窍门。
灵敏性涉及到的素质有速度、力量、平衡力和反应能力,四要素缺一不可。对于灵敏性训练可以借助特殊的器材进行训练,如软体、栏架、标志盘、反应变向球等。从闭合式训练形式,向开放式训练形式转变,也可进行组合训练。
只要按照我们分享的方法去训练,你的灵敏度就能大大提高。
灵敏性训练应十分重视协调能力等运动能力的同步提高,重视运动员时间和空间感知能力的训练,合理的安排运动负荷,避免强度过大,中枢神经过度紧张的训练,时间也不易太长,以免造成过渡疲劳。
多多训练,你打篮球的能力就会越来越好。
相关文章
热门文章
- 1.正确投篮姿势教学视频
- 2.篮球灵敏训练视频
- 3.学习自由泳的技巧视频
- 4.蛙泳腿部动作分解演示视频
- 5.学习打羽毛球视频
- 6.孟庆丰咏春拳教学视频
- 7.咏春拳教学之木人桩教程
- 8.我要自学网双节棍教程
- 9.咏春拳木人桩训练方法
- 10.篮球团队配合训练视频
- 11.打篮球正确的投篮方法视频
- 12.自学陈式太极拳教程
- 13.羽毛球基础自学视频
- 14.初级象棋学习视频
- 15.足球脚内侧传球公开课视频
- 16.让铅球扔的远教学视频
- 17.乒乓球左推右攻技术教学视频
- 18.立定跳远满分技巧视频
- 19.最强的防身自卫术视频
- 20.街头防身自卫术视频
- 21.巴西柔术中文教学视频
- 22.如何学习截拳道教程
- 23.乒乓球搓球动作要领视频
- 24.乒乓球反手发球技术要领
- 25.乒乓球直拍发球绝招视频
- 26.乒乓球正手弧圈球的动作要领
- 27.乒乓球拉弧圈球的窍门讲解
- 28.乒乓球挑打技术视频
- 29.乒乓球反手教学视频
- 30.乒乓球高级技术教程
- 31.乒乓球弧圈球正确动作要领
- 32.轮滑转弯教学视频
- 33.初学者直排轮滑教程
- 34.不请教练羽毛球自学教程
- 35.初学陈氏太极拳入门视频