内功大家应该都听说过，在影视作品中把内功描述的很牛。

其实那些都是误导大家，真正内功的含义：内功是通过气（炁）的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。

现在关于内功的理论极多，论不尽相同，也就是说各家的内功心法不同。中国武术门派众多。内家有太极、八极、形意、八卦等等。不论哪一门，都有一种所谓的“气拳”，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。

我们这一部是李和生太极内功修炼讲座。

在本教程中，将为大家主要讲解的就是太极内功的知识。

简单一些介绍，“太极内功“就是强调打太极拳必须放松的一种论点。

李和生老师将太极拳的功力进程，分为三个境界：以身变手，以气变手，以意变手。

用22集的时间，为大家详细解释太极内功的知识。

这是他毕生研究出来的知识。