气功大家都听说过，相信很多人都以为很神秘。

其实气功多数都是健身气功，经常练习对身体有好处。

八段锦就是健身气功里比较出名的一种。

经常练习八段锦有什么好处呢？

八段锦通过一定动作的效果活化身体的经络，使身体的气血得到改善，使经络中的气血运行通畅，可以起到调理肌体，健身长寿的效果。

但这最好要坚持，时间久了，才能看到效果。

比较短中老年人练习，因为练习动作不是太剧烈。

八段锦分解演练教学视频内容分为两大部分。

一部分是正面的演示，一部分是分解动作的教学。

一般人只要认真学，都很容易就可以学会。