大家都喜欢身上都是肌肉的男性，事实上，只要你坚持正确的锻炼方法，你也能有一身肌肉。

人身上的肌肉有很多中，其中腹外斜肌就是最重要的一部分肌肉，怎么重点锻炼它们呢？

腹外斜肌最有效的动作教程，分享一些最实用的动作。

人鱼线的正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，很多人在训练的时候不但容易忽略，也不容易见到成效。

这部分的肌肉，平时很容易被大家忽略，更多的人也不会它的锻炼方法。

坚持锻炼身上的肌肉，有什么样的好处呢？来自瑞典的研究团队发现，肌肉发达的男性要比身体虚弱的同龄人获得更长。

现在的医院收费还是很昂贵的，相信大家都不愿意自己住进医院，所以平时要尽可能多锻炼身体。

为什么没有肌肉的人，寿命相对更短呢？

肌肉较弱者更容易患肥胖症、高血压等疾病，而这些疾病正是早亡的主要诱因。

想要自己更健康、更长寿，想办法多锻炼一些肌肉吧。