现在的年轻人，多数工作都是坐在办公室中工作，长时间坐着缺少运动，不少人颈椎都极容易出问题，特别难受。

要想解决这个困扰，方法并不复杂，平时可以多做一些肩颈操，非常简单有效。

最有效的肩颈操视频，为大家分享这套运动操的动作。

上班族每天久坐，经常对着电脑，导致了肩颈及腰部都酸痛不适。这一套简单易学的颈椎腰椎保健操，来放松你的腰、颈、肩部肌肉，经常坐办公室的同学快快动起来吧。

每天稍微抽出时间多多运动一下，效果就会好很多。

深陷快节奏生活的人，每天都会被各种事情困扰，大脑高速运转，头部疲劳，容易过度劳累，积劳成疾。今天就介绍一套缓解头部疲劳，舒缓颈部压力的训练。

如果你属于需要每天长时间坐着工作的人，这套操就特别适合你。

事实上，这些动作都是极简单的，很容易学会。

一起来学习这套最有效的肩颈操吧。