- [教程名称]运动前热身运动视频
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教 程 播 放 列 表
[教程介绍]
在参加运动之前,一般都需要先做一些热身运动。
准备活动不充分,肌肉、内脏、神经系统机能不兴 奋,肌肉供血量不足,在这样的身体状态下进行活动,动作僵硬、不协调,及易造成损伤。
热身运动充分调动运动系统的活力,增强肌肉弹性,避免运动过程中肌肉拉伤,并且做热身运动还能提高脂肪消耗效率。
运动前热身运动视频,给大家分享了几个不错的热身动作。
如果大家准备进行比较剧烈的运动,就需要提前做一下热身运动了。
热身运动是运动前的必要步骤。它能充分调动运动系统的活力,增强肌肉弹性,避免运动过程中肌肉拉伤。此外,热身运动能消耗部分的糖分,让你在正式运动过程中加快燃烧脂肪,增强减肥效果,这绝对是不可少的。
本部视频,是用英语进行讲解的,但动作大家都能看得懂。
学会几个热身的动作,还是极有必要的。
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