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[教程介绍]
很多男性都想拥有一身肌肉,这其实并不难做到,只需要大家长期坚持锻炼就可以。
肱二头肌是身上极重要的一部分肌肉,应该怎么锻炼呢?
怎么锻炼肱二头肌视频,为大家分享具体的方法。
肱二头肌是使手臂弯曲的肌肉,连接肩胛骨和前臂的桡骨,整肌呈梭形。
本教程分享的是在健身房锻炼的方法,使用器械来锻炼效果最快。
在锻炼的时候,我们的要求是:每一组都应练到力竭,不论使用多大重量或做多少次,只有练到力竭才能确保对肱二头肌震撼性刺激的要求。
锻炼的时候,每组都中要轮换着去做,这样效果是最好的。
使用哑铃、杠铃都是效果很好的锻炼方法。
大家锻炼的时候,动作要标准,详细可以看一下我们教练的演示。
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