瑜伽的分类确实极多，不同人群，不同时间地点，都有特定的瑜伽。

在睡觉之前，练习一下睡前瑜伽，有助于帮助自己睡眠，提高睡眠的质量。

睡前瑜伽教学视频，就来教给大家这套动作。

睡前瑜伽对身体的好处：每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。

这个是适合女性朋友练习的一套瑜伽动作。

睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。

不要以为这些动作很难，其实都是最基本的动作，大家一学就会。

虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。这个练习是需一个过程的。

是不是经常睡不好？来学习这套睡前瑜伽吧。

让大家睡的更好，白天精力也就更好一些。