众所周知，牙齿是人体五官中最坚硬的部分，现在有不少人们已经把牙齿的好坏做为衡量人们健美的标志，那么，我们在日常生活中多了解一些有关牙病的防治知识还是相当有必要的。

要想让自己的牙齿健康，我们应该从日常小事做起，养成好的生活习惯：

1、科学的刷牙方法。坚持早晚刷牙，晚上刷牙尤其重要，每次刷牙时间不应少于3分钟，重点清刷容易聚积牙垢的部位。

2、适当应用氟化物，一般选用含氟牙膏，儿童可选用含氟漱口水。

3、限制糖的消耗量与次数。选择含糖量低的食品，每次食糖后最好刷牙。

4、定期口腔检查。一般每半年作一次检查，每年由口腔医师清除一次牙结石，如果发现牙龈炎、牙缺失，及时补牙修复。

5、戒除烟酒等不良嗜好。长期吸烟，牙面易有烟斑沉着，可加重牙周病。

这部我爱我牙讲座视频将教您认识了解牙齿。