在孕期，确实不能做过多的剧烈运动，特别是前三周和后三周，这是比较危险的阶段。

但这是不是意味着我们什么运动都不能做呢？

其实完全不做运动，不管是对孕妇还是对胎儿都是伤害极大的。

孕妇适合做什么运动？

做的运动一定要适合孕妇，不能有太大的幅度。

孕妇最适合的运动就是散步，多去空旷湿润的户外呼吸新鲜的空气，可以适当运动，但不要幅度太大，动到胎气，另外要保持好心情，保持心情轻松愉快，对宝宝的发育很重要。

运动的方式都是轻缓的，不能太长时间运动，动作的幅度更不能过大。

孕妇应该尽量选择慢一些的运动，比如散步或游泳。

只要运动的幅度不是太大，不太累，都是可以的。

运动需要每天坚持，这样对身体才有好处。