- [教程名称]儿童低盐膳食指导讲座
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[教程介绍]
对于成年人来讲,我们一直提倡平时不要吃太多盐,不然很容易得高血压。
对于儿童来讲,更不能吃太多盐,不然会对孩子造成很大的伤害。
儿童应该怎么吃盐?该吃多少盐?这是好多年轻家长所关心的问题,专家建议儿童吃盐要适量且吃盐多少也分年龄段的。多吃或少吃都会对身体带来危害。
儿童低盐膳食指导讲座,就给大家说一说怎么科学吃盐。
为什么我们提倡不吃这么多盐呢?4岁前是味觉形成的关键期。如果宝宝小时候就习惯吃咸食,那么长大后可能导致摄入的食盐过量,影响身体健康。
具体吃多少,一直也有不同的争论。有人说一岁之内都不能咱盐。
我们给大家的建议是这样的:
6个月以内 每天钠的摄入量不超过200 毫克,换算成食盐量才0.5 克,这还包括其他食物中含有的钠。
小于1 岁 每天的吃盐量不应超过1 克。
1 ~ 4 岁 每天的吃盐量不应超过3 克。
大家可以听一听专家的指导讲座,听一听专家是怎么介绍的。
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