在我们国家，产妇生完孩子，需要坐月子，在这期间不但不能累着，还需要好好补补身体。

月子里面正确的饮食，确实可以让身体恢复的更快一些。

到底月子期间可以吃什么东西？怎么做？很多年轻人都没有这方面的经验。

四周月子餐的制作方法教程，给大家普及一些相关的知识。

“月子”，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。从胎儿娩出以后到产后30-40天这个时间叫做产褥期，民间俗称“坐月子”。

坐月子非常重要，有很多需要注意的事项：坐月子期间因错误的饮食及生活方式，会破坏全身细胞和内脏收缩回来的本能，而造成内分泌、荷尔蒙严重失调以及内脏下垂，而内脏下垂就是所有妇女病的根源。产妇若在坐月子期间造成内脏下垂体型，内脏运作即不活泼且会产生胀气，除了会压迫神经产生腰酸背痛外，日积月累还会从最弱的器官开始产生症状，例如：生理不顺、内分泌失调、溃疡、肿瘤、体力及记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑、掉发及皱纹等未老先衰的症状。所以产妇若是没将月子坐好，便有可能生了一胎即老了10岁，体型也有可能因生了一胎而变成欧巴桑的身材，女性朋友们，不可不慎！

今天我们分享的坐月子饮食，都是坐月子期间产妇可以吃的，营养价值特别高的，如果家里面有产妇，好好看一下相关的做法吧。