在怀孕期间，很多人都存在睡眠问题，经常性睡不好，很担心这会影响胎儿的发育。

良好的孕期睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，但是怀孕期间会产生一些睡眠问题，主要是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。

到底怎么做，才能让我们的睡眠质量快速提高上去呢？

孕期睡眠不好的调理方法，听一听专业医生给大家分享的有益建议。

事实上，只要注意一些小细节，就能提高大家的睡眠质量。

要知道，为什么自己睡眠不太好：

在营养方面，准妈妈需要供给自身及胎儿的发育，消耗可谓不小，如果因为不能摄取充足的营养，而导致的营养不良，身体就会更虚弱。

在精神方面，因为有了宝宝，随之而来会有各种各样的问题，使准妈妈既兴奋又焦虑，所以常常会失眠。

当然，由于身体越来越重，也会影响睡眠。

详细的对策，听一听医生的讲解吧。