高三每天健康生活作息表

进入高三以后，由于要面临高考，所以大家学习压力都特别大。

我们在高三，不光要尽可多抽出一些时间来学习，更需要科学的作息，高效的学习。

很多高三的学生进入一个误区，每天学习的时间很多，但效率很低很低。

高三每天健康生活作息表：

人毕竟不是机器，一定要科学作息才行。

1、起床时间。

每天6点左右开始起床，然上早自习。

2、中午要适应进行午休。

正午13点-14点，饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长，半个小时就足够了。

3、晚上睡眠时间。

很多高三学生每天晚上都十二点都不睡，其实这种做法并不正确。

晚上睡眠时间应该在十点至十点半左右最佳。

晚上学习的过晚，会导致严重休息不足，那就会影响白天的学习效率，晚上多学一会，白天浪费一天，这是极不划算的。