对于多数人来讲，由于早餐吃的很匆忙，午餐一般要上班，简单吃一些，真正最丰盛的就数晚餐了。

健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，而我们多数人晚餐的吃法都是错误的。

健康晚餐营养搭配教程，听一听营养专家的讲解。

现代人存在最多的问题就是晚餐吃太多，晚餐过饱可使胃、肠、肝、胆、胰等器官的工作压力加大，刺激神经兴奋，引起大脑活跃，诱发失眠多梦，梦不但会使人感到疲劳、睡不好，久而久之还会引起神经衰弱。

我们提倡的吃法是晚上要少吃，不要太太饱。

随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。殊不知，这是极不符合养生之道的，医学研究表明，晚餐不当是引起多种疾病的“罪魁祸首”。

多数人都是因为晚餐吃法不当，结果造成了很多疾病。

都说晚餐要吃少，到底要吃多少呢？一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%就足够了。