[教程名称]夏季养生补钙粥做法
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钙大家都不陌生,经常可以看到补钙产品的广告。

我们每个人,每天都需要补钙,当然不是吃补钙的药物,而是主要通过食物来补充,钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在。如果缺钙,就会出现很多严重的疾病。

现在正是夏天,因此我们为大家分享一些夏季养生补钙粥做法。

在很多食物中,钙的含量也是有区别的。

目前最安全最有效的补钙方式,那就是通过食疗。

含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。而我们平时最常吃的粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。

平时要尽可能多吃一些钙类较多的食物。

因为我们每天都需要补充钙。

营养学家建议,在调整膳食结构、增加从食品中钙的摄入外,对某些特殊人群,如儿童、青少年、孕妇、乳母以及老年妇女等特别需要钙的人群,还应长期服用优质钙制剂,以满足人体对钙的需要。

多吃一些含钙的食物,绝对是有好处的。

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