徐文兵（1966—）名小周，字文兵。中医师，厚朴中医学堂堂主，高级中医讲师，中医教育家，身心医学专家。诊疗科目: 中医全科、针灸科。

人的情绪受很多种因素的影响，本教程主要介绍中医对情绪的影响。

情绪调节与身心健康密切相关，早期的中医理论即蕴含着情绪调节的原始思想。着重从心对精神情志活动的调节、肝对精神情志活动的调节及五志相胜的情志调节观三个方面，阐述了心、肝两脏功能的的正常与否对精神情志活动的影响，以及心、肝气血阴阳平衡对维持精神情志活动的意义。认为心、肝两脏的功能主宰和影响着人的精神情志活动，其对情志的调节与现代情绪调节在理论上有某些一致性，对丰富与完善情绪调节理论具有深在的研究价值。并提出在五行学说基础上建立的五志相胜理论，对现代情绪调节疗法有着直接的影响。

情绪是一个人的心理状态在情感上的外部反应，大体可分为两类：一类是积极向上的情绪，如兴奋、愉快、希望、勇敢、恬静、好感、和悦等;另一类是消极低落的情绪，如痛苦、惊慌、愤怒、忧郁、沮丧、不满、失望等。积极情绪能使人产生愉快轻松的感觉，鼓舞斗志，振奋精神，对健康有益;而消极情绪则会使人意志消沉、心灰意冷，对健康有害。现代医学认为，对健康影响最大的是抑郁和盛怒。盛怒会刺激人体的肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，而肾上腺素会使呼吸急促、红细胞剧增、血液凝结、心动过速、血压升高，诱发偏头痛、高血压和心脏病。抑郁会使消化液分泌减少、食欲大减、乃至引起消化系统疾病;抑郁还会增加肾上腺皮质激素的分泌，该激素能使免疫功能失调，使白细胞或正常的抗体分不清敌我，在吞噬病菌的同时大量杀伤正常细胞;抑郁还会使气血凝滞，诱发细胞癌变并使其恶性繁殖。

让我们每天都保持一个快乐的心情。

这样对我们的身体健康也有好处的。