肥胖不但非常难看，而且也非常影响我们的身体健康。

很多人都想减肥，但要想减肥成功，没有大家想象中的那么容易，这是一个非常难的过程。

在减肥的过程中，很容易遇到平台期，不少人很难突破。

其实平台期是一种常见的现象，而且对于体重基数大的人，减肥过程中可能会碰到几个平台期。那么渡过平台期的秘诀主要就是一个“变”字，你要打破现在的平衡，重新使每天的总消耗大于总吸收，这样脂肪就又开始消耗了。

听一听我们健身教练，为大家分享的具体突破方法。

如果你正在减肥，这个教程特别适合你好好听一听。

相信使用这些方法，平台期就很容易被突破。

减肥是一个长期的过程，中间一定不要轻易放弃。

只要你能坚持下去，相信你也可以变得苗条起来。