不管男性还是女性，有一个大肚子肯定不好看，也不健康。

女性还相对好一些，因为都注意自己的形象，大肚子的人少一些。

对于男性就不行了，很多男性都有一个啤酒肚，有人说这样富态，其实这是身体的负担。

其实减肚子最好的方式也就是运动了，这绝对是最省钱，而且最有效果的方法 。

减肚子，原理就是增加肚子部位的运动量，把脂肪燃烧掉。

适合男人做运动减肚子视频，根据我们这个教程，每天只要坚持16分钟，就能达到减肚子的效果。

如果能长时间的坚持下去，甚至可以把腹部的肌肉给练出来。

不需要太大的场所，不需要什么健身器材，在家就可以进行。

比较适合年轻人，因为运动的强度有点大。

一定要注意，这个需要长时间坚持才有效果 。

如果坚持的时间短，效果可能不太明显。