现在越来越多的人学习瑜伽，那愈加到底有什么作用与功效呢？

健康效果肯定是有的，除了这以外，还有养生的作用。

科雯老师主讲的这部瑜伽教程，就有很好的养生效果。

她是中国现代形体瑜伽创始人，CCTV“闻鸡起舞”栏目瑜伽专栏主讲导师，北京大学东方优雅女性高级研修班瑜伽导师。制作了很瑜伽的视频教程，深受大家的喜爱。

科雯老师先后多次接受CCTV-2“健康之路”栏目及BTV-6“京城健身潮”栏目的邀请，作为嘉宾主持。从这可以看出她的权威性。

跟她学习瑜伽，绝对不会让你后悔。

这部养生瑜伽的教程特点：简单而能明显的达到养生和减肥的目的。

瑜伽作为养生运动，有它自身的优势。

首先对场地要求不高，在家就可以做。

一般只需要一个瑜伽垫就可以了。