对于女性来讲，想要自己身材更好、更加有气质，可以跳肚皮舞。

可惜真正会跳的人并不多，而且找老师教也不容易。

虽然有一些舞蹈培训机构，毕竟很少，而且很耽误时间，最重要的就花费不低。

其实也有不用花钱就能学会的方法，而且教学质量也很高。

减肥塑身肚皮舞入门，教大家免费学习跳肚皮舞。

不用花钱，自己在家就能把它给学会。

本教程来自俄罗斯的舞蹈教师NATALIA示范，教程质量极高。

相信有本教程的指导，你一定能学会非常好。

作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。可以说，这是专门为女性设计的一套舞蹈，非常完美。