瑜伽姿势是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态，经常练习瑜伽，可以提高我们的身体素质，让我们的身体更加健康，自学瑜伽视频，为大家分享了海量的瑜伽学习教程，供大家自学、参考。