- [教程名称]番茄烧菜花的做法教程
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[教程介绍]
菜花,在有一些地方也叫花菜,平时做这个菜,主要是和肉进行搭配比较好吃。
其实不用肉一样可以做的很好吃,我们来使用番茄。
番茄烧菜花的做法教程,下面具体介绍详细的做法。
第一步:、把菜花洗净用手掰成小朵备用,把番茄用刀在其表面划一十字口,然后放进开水里烫3秒钟捞出去皮,去皮后把番茄切成小粒。如果大家不在意番茄皮,也可以直接切成小粒,不要太大,不然酸味不容易入到菜中。
第二步:炒勺上火烧热,注入烹调油下入葱花煸香,然后倒入番茄煸炒。
第三步:把番茄煸炒成酱后下入菜花用小火烧5分钟,然后用盐、胡椒粉、鸡精调味。把番茄炒成番茄酱,这样能把菜的味道给提上去,比较下饭。
最后一步:调好味后放入少许白糖中和一下番茄的酸味,然后倒入青豌豆用大火收汁,汤汁收净后便可出锅码盘上桌食用。如果白汤,可能会感觉有点太酸。
这也是可以作为一种家常菜,毕竟做法很简单,也容易学会。
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因,这是一种营养很丰富的蔬菜,平时可以多吃。
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