虽然我们不可能人人都去健身馆去锻炼身体，但我们也可以自己买一些简单的健身器材，在家进行锻炼，效果同样会特别好。

bosu球就是一种简单的健身器材，很容易掌握，而且它的健身效果还特别好。

这到底是一种什么东西呢？Bosu平衡训练机是进行心肺锻炼并提高你的灵活性的流行锻炼方式。这些有趣的产品外形和圆屋顶相似，它的效能如踏板，但由于训练机的表面是不稳定的，你在进行心肺锻炼之余， 核心肌群也得到了锻炼。而且，它们在你的家庭健身房中并不占据太多空间。

虽然它个头很小，但锻炼身体的效果还是很不错的。

波速球训练的本质是增强运动能力，重塑身体、增强思维，波速球训练由精心策划的动作组成，它要求参考与者不仅进行身体练习，还要将思想全心投入其中。

估计很多人也买了这种健身器材，但真正会使用的人很少。

bosu球训练动作视频，就把相关的动作教会大家。

掌握这些动作，大家就能使用bosu球起到很好的健身效果。

如果你喜欢bosu球，来一起学习它的锻炼方法吧。