在锻炼身体、运动过程中，如果运动不当或者意外，可能会造成一些损伤，其中肩关节损伤就是比较常见的一种。

随着你运动水平的提高，你的肩关节也承受着越来越重的负担。作为人体最为灵活的一个关节，肩关节在各种各样的运动项目中都发挥着不可替代的作用，特别是一些需要上肢部分的运动项目，如游泳、排球与体操。而一旦运动时肩部关节所承受的负担过重或关节动作幅度过大，那么肩关节将不可避免地受到损伤。

如果出现意外，不用太担心，肩关节损伤处理方法视频，教大家正确处理，让损伤快速恢复。

肩关节损伤指因肩部各组织包括肩袖、韧带发生退行性改变，或因反复过度使用、创伤等原因造成的肩关节周围组织的损伤，表现为肩部疼痛。

如果这个部位损伤，我们应该怎么去处理呢？

如果肩部在运动中出现的不良反应，那么你必须立刻停止锻炼，进行适当的冷敷以缓解肩部的损伤。适当的休息与疼痛时的冷敷能够适当的减轻疼痛症状，但你不要指望着这样能够康复，很遗憾，肩关节的损伤时不能自行康复的，所以当你的出现症状后，尽快寻求医生的帮助与治疗。

肩关节的轻微损伤并不难治。问题在于软组织损伤不像关节脱位那样明显可辨，故要求在锻练中随时有意识地"感受"自己的肩部反应。一旦有疼痛和其它不良感觉，即应引起注意或立即停止锻练。然后采取必要的保护措施或进行治疗。

对于经常喜欢锻炼的朋友，这些常见损失的处理方法，一定要懂一些。