美女们都是对自己的身材要求很高，不愿意有任何一些缺陷。总喜欢自己到处都是完美的。

脸部是最显而易见的部位，不想让自己的脸部看起来肿肿胖胖的，那下巴一定不能太胖。

瘦下巴的最快最有效的方法与窍门，让大家快速瘦下巴。

使用手术等医学的方法确实极快就能实现，不过我们并不推荐。

我们给大家介绍的方法，没有任何副作用，而且效果还很明显。

其实原理也很简单，那就是增加下巴处的运动量。

第一步、双眼平视前方，维持自然呼吸，将食指交叉互扣，贴住下巴处，两手手肘不用并拢，轻贴于身体两侧即可。第二步、深吸气，双手手背仍贴住下巴，手肘打开抬高超过肩膀，头部往后仰45°，可拉提下巴与颈部间的赘肉。第三步、配合吐气，手臂回到身体两侧，低头并缩下巴，头部重量完全压于十指交扣位置，像祈祷的样子。第四步、重复以上动作3次，可改善双下巴哦！

是不是感觉很简单，大家只需要长时间坚持做就可以了。

一般来讲，一个月左右就能见到较明显的效果了。