这部教程是由一位国外羽毛球教练主讲，全部用英语讲的，不用担心听不懂，下面有详细的中文详解。

现在大部分白领，每天都长时间面对着电脑，身体都处于亚健康状态，这样最容易出现颈椎方面的问题。

打羽毛球可以很好的解决这个问题，因为他是一个全身性的运动。特别锻炼手的颈椎。

经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进 健康、抗病防衰、调节精神的作用。

需要的运动场所也不是太多，锻炼器材简单便宜。

打羽毛球，可以作为一种大众化的健身项目。

这样很有趣，也能非常有效的健康。

很多人感觉自己会打，但打的不好。

那就是没有接受过系统科学的训练的结果。

来详细学习一下吧，让你也成为羽毛球高手。