以前粮食产量少的时候，我们经常吃粗粮。

现在不太一样了，由于小麦、大米产量高了，越来越多的人都不吃粗粮了。

其实这样不太好，我们要均衡营养。

有不少长寿的人，都喜欢吃粗粮。

粗粮窝窝头，采用天然绿色的五谷杂粮为主要原料，其中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。其中含有的玉米油，更能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。

粗粮窝头的做法教程，让你学会粗粮的做法。

可以给自己换一种口味。

每天吃不一样的食物。

而且粗粮对身体健康极重要。

平时要经常吃一些粗粮。