我们知道，太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。

现在我们不能发现，练习太极剑的朋友也是越来越多了，每个城市公园、广场等一些地方都可以看到不少太极剑练习者的优美剑姿。

那么，练习太极剑到底有什么样的好处呢？

1.通过肢体的运动，使动脉血管变得柔和、舒张，促进血液循环提高供氧能力，促进新陈代谢。

2.肌肉牵引关节和骨胳运动，起到自我按摩的作用，有助于骨胳的强健。

3.使肺部舒适，腹部松弛而又充实，既有助于呼吸的调节，又稳定了身体重心，还可对内脏起到按摩作用。

小编与大家分享的这部陈正雷49式太极剑教学视频非常适合初学者，共有6个视频，由陈正雷老师主讲。

陈正雷是太极拳第十一代传人。太极功夫深厚纯正，理论研究颇具造诣，人称“太极金刚”。另外，他也是中国“十大武术名师”之一。

有不少朋友还没有接触太极剑的时候，总听别人说太极剑并不容易学。只要我们认真的学习，多加练习，也是很容易就入门的。

在练习太极剑的过程中我们需要注意的是：

学太极剑动作要合乎规范，否则错误动作定型后较难纠正。饥饿时或饱食后都不宜舞剑。一般饭后隔半小时以上再练习；锻炼后最好能隔10～20分钟后再吃饭。