- [教程名称]肚皮舞视频教学
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[教程介绍]
肚皮舞阿拉伯原名为 "Raks Sharki" 意指东方之舞,因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中丁、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。
肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。
减小肚和臀部最明显!而且会提臀哦~肚皮舞是一种全身运动的舞蹈并不是专业减肥 是很好的塑型舞蹈 有氧的运动。
所以如果经常跳这种舞蹈的话,你就会发现,自己的身体不但会越来越好,而且身材也会变好。
很多人以为,肚皮舞是女人的舞蹈。
其他如果男士想学习的话,也是有好处的:
1 可以避免长啤酒肚,和腰部发胖现象
2 可以锻炼身体的柔韧度和加强肌肉
3 男人也有很棒的舞蹈细胞
不是在难学,跟着教程来学习一下吧。
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