本教程是由三明市老年人体育身协会为大家录制的广场健身舞蹈。

51学吧鼓励老年人早上起来，跳广场舞蹈，这样对自己的身体有非常大的好处。

加强锻炼，对身体是非常有好处的，可以促进身体的血液循环，增加肺活量，防止肥胖，增强体质和身体的抗病能力等等，因此，一定要坚持下去。

当然每天晚上，也是可以跳的，一般都是早上或者晚上，一群人跳这种舞蹈。

跳舞对中老年人身体上的益处，有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，有病可以起到调节作用，没病可以健身，其实际意义不言而喻;使我们的父母焕发青春、延年益寿。

对中老年人精神上，可以调节情绪、调节生活、调节人际关系，解除因为空巢在家产生的精神生活空虚。

所以如果家里有老年人的话，应该鼓励他们，多外出锻炼身体。