健身健美舞蹈，不但可以强身健体，而且还有很高的观赏性。

本视频不是教学视频，而是让大学欣赏一些比较美的健美舞蹈。

由于健美操具有简单易行可以健身美体的独特魅力，在国内日益普及，吸引了众多青年的广泛参与。同时健美操作为一项富于韵律和表现力的运动，具有极高的观赏性。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

学习健美操的具体好处：

有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，从而减少青少年在运动中伤害事故的发生。

使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力，一般情况下，心脏每分钟输出约5公斤血液，运动时可达到40公斤。

健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。可使呼吸肌得到充分的休息时间，呼吸功能好，对青少年保持旺盛的精力十分有利。