这个爵士舞和其他的有一些不太相同的地方，那就是它侧重健身效果。

爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。所以健身效果都很不错。

而且是我们这部教程教的是单人跳的。

适合大家平时运动健身之用。

爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。

所以特别适合女性朋友们学习。

可以让自己的身体素质变得越好，身材也会变得越来越好。

当然，经常跳爵士舞，也会让自己变得更加有气质。

所以不管从哪个方面来看，都是有好处的。

提醒大家：要想得到你想要的效果，需要经常跳才行。