高三最晚熬夜到几点

进入高三以后，相信多数学生的学生压力越来越大，为了让自己成绩更好一些，不少学生开始使用熬夜的方式来学习，高三最晚熬夜到几点？

不少学校都是规定晚上10：30熄灯，所以我们也就建议高三晚上学习到10：30就足够了，高三保证充足的睡眠极重要。

其实过度熬夜学习是一种极错误的学习方法：高考不仅是拼知识，也是拼毅力和体力。保证睡眠充足是高三生储备体能不可或缺的条件。高三生要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。熬夜学习并不适合大部分学生，良好的学习习惯才是提高效率的保证。

高三拼的不是熬夜，其实是能不能高效率的去学习：该睡就睡，与其没有效率地硬撑着，不如早睡早起，用更清醒的头脑、更充沛的精力来学习。反正一天就那么多时间，知道合理利用的人才是最聪明的，对不对？

长期熬夜，也中在透支我们的身体健康：只要是十二点过后入睡的，一般睡眠质量差，第二天早上起不来，第二天晚上想重新调整作息早睡，大脑却因为前一天晚睡而很兴奋，于是恶性循环，要混混沌沌两三天，需要人为刻意调整，补大量觉才能恢复熬夜前的状态。有的时候多熬夜几天，身体会受不了，若是在换季时，就很容易咳嗽、感冒，甚至发烧，如果在高三经常生病，那后果是极严重的。

每位高三学生都要反思一下，你是在“伪勤奋”吗？“低质量的勤奋”，很多学生和你一样，在勤奋的背后掩盖着懒惰的本质。表面上很刻苦，实际上却刻意回避了真正需要解决的问题和学习中最有价值的部分。你计划安排地满满的，却没有功夫想哪些是自己没有掌握的，哪些是做了无用功。你刷了那么多题目，却没有细细品尝这些教辅里经典例题的讲解考察知识点，更别提一一消化。整天忙忙碌碌的学习，事实上可能是只处于一个毫无效率的盲目忙碌状态。这样的同学，可以停下你的勤奋了！