高三中午睡不着怎么办

到了高三，学生们的学习压力确实都特别大，很多学生由于压力太大，睡眠质量都不是极好。

我们非常提倡高三的学生，中午可以午睡一会，午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。

高三中午睡不着怎么办？

1、尽可能找一个安静的场所。

高三毕竟大家都在努力，可能别人的生物钟和自己不一样，尽可能找一个比较安静的场所，这样更容易入睡。

2、可以使用药物来调节一下，效果极好。

高三的学生睡不着觉，多数都是因为用脑过度，劳累情绪波动等因素常导致。可服用谷维素安神补脑液调节。同时注意情绪平稳，加强运动锻炼，注意休息，注意规律性。

这个药物可以缓解功能精神衰弱的症状，帮助大家睡好觉：它能生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。