高三状态不好怎么调整

转眼间，对于高三的学生来讲，寒假就要结束了，离高考已经没有太久的时间了，在最后这段时间内，大家都开始最后的冲刺了。

不过有一些学生，状态并不是太好，高三状态不好怎么调整？

下面是有一些实用建议：

1、不要再进行题海战术。

很多人高三的学习方式就是做题、做题，不停的做题，但并不知道怎么正确去做题，题做了很多，效果极差。

做题不要讲究数量，要多总结、多归纳，多反思，这样做题才有效果，要注重质量，通过做题，总结自己缺少的知识点，有效的学习方法，做到最大限度得分等等。

2、不要打时间战。

大家都感觉，时间是可以挤的，结果把所有时间都用到了学习上面，这样并不正确，盲目的熬时间，盲目的做题肯定是没有效率的备考形式。建议分时段，在最清醒的时间，做自己最应该做的事情--抓住主要矛盾。

同时提醒大家：只有休息好，才能学习好，不然看似晚上比别人多学习了二三个小时，结果第二天一白天都没有精神，损失的时间更多，如果因为这累病，那损失更大。

临近高考的朋友其实不太适宜"夜半挑灯"，调整好生物钟，保证充足的睡眠才是调整状态的有效方法。良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提。

3、制定详细的学习计划，可以自己不再焦虑，状态更好。

制定出每一周的学习计划，接下来，为每天制定计划，然后，为剩余的若干小时，根据自己的学习内容做出计划。利用上面这三种学习计划，你可以随时看到自己每天的进步情况以及相关的所有工作。每个小时、每一分钟都是十分珍贵的。快速看一眼自己安排的"战斗计划"，就可以使自己增强促使大脑持续工作的意识，并保证做到使复习持续向前进行，使自己处于为高考创造价值的行动中。

有了计划以后，复习就不再容易浮躁，看到自己的计划被完成，成就感也会更强。

4、经常进行积极的心理暗示。

我们可以通过对自己的积极鼓励来建立对考试的信心。高考迫近的你可以这样告诫自己，"这一年来，我一直在持续不断的努力，我会考出理想的成绩""高考没有什么可怕，模拟考试我不是发挥得挺好的吗""这一段时间，我的状态不错，在考场上我一定能发挥好"。不要小看这样的自我暗示，润物细无声，长期以往，紧张、恐惧的心理会得到一定程度的消除。

5、每天也应该抽出时间多运动。

长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发，你的学习状态也能好很多。