- [教程名称]地瓜粥怎么做好吃
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[教程介绍]
地瓜粥非常好吃,特别适合高血压、高血脂患者,它的最大好处就是能维持心血管弹性,预防动脉硬化、高血压。
如今生活好了,三高的问题也变得越来越严重了。
大鱼大肉虽然好吃,但长期大量吃对身体并不是太好,偶尔也得吃一些素食。
喝地瓜粥可以稳定血压,效果非常好,而且还没有什么副作用。来学习一下怎么做吧。
地瓜粥怎么做好吃?我们教给大家又好吃,又能降血压的一个好方法。
地瓜也就是我们平时常说的红薯,又名山芋、地瓜、甘薯等,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
它有一定的药用价值:能补中和血、益气生津、宽肠胃。
吃地瓜粥可以作为一种营养的早餐,早上吃也很不错。
首先选地瓜就有一定的技巧,不要选择圆的,而是要选择长的,表面光泽、红色的。表面发芽或有黑褐色的斑点就不要选择。
一次也不要吃太多,60-120克就足够用了。
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