影响身高的主要因素：睡眠

让孩子的个头更高，是很多家长的愿望，但确实不少孩子特别矮小。

相信大家都知道，睡眠、运动、饮食、都是影响孩子长高的外在因素，遗传属于内在因素，我们无法改变。

影响身高的主要因素是哪一种呢？

最重要的当然数遗传和睡眠。

为什么睡眠和身高关系这么密切呢？

从西医的角度讲：“生长激素是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生长。”

生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，你就错过它了。

要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。

所以要想孩子长的更高，一定要培养孩子早睡、早起的好习惯。