适合高三学生党的咖啡

对于高三的学生来讲，面对离自己越来越近的高考，相信不少人都开始拼了起来，为了每天精力百倍的去备考，不少学生开始考虑用喝咖啡的方式去提神，高三喝咖啡哪个牌子最有效？什么样的咖啡效果最好呢？

咖啡真的能提神吗？ 这个的确是可以的，这是因为咖啡中含有的咖啡因等成分，所以喝完之后会减轻疲惫的感觉、提高灵敏度、以及集中力。但咖啡千万不能喝太多，最多每天不要超过300毫升。

速溶咖啡不能多喝，对于我们多数人来讲，喝到的并不是真正纯正的咖啡，而是速溶咖啡，速溶咖啡一般是由植脂末、白砂糖、咖啡粉以及一些食品添加剂调兑而成，本身咖啡的浓度就很低，而且像一些乳化剂、稳定剂、反式脂肪酸的含量都比较高，这种咖啡对我们的身体健康伤害很大，并不建议高三的学生喝太多速容咖啡。

为什么速融咖啡提神效果不好？日本的一项研究表明，我们喝的速溶咖啡，根据人体质的不同，也许一天喝五杯以上也不能达到提神的效果，这是因为速溶咖啡已经脱离了咖啡豆中原有的浓度，额外加入其它增加风味的奶油、糖浆、咖啡伴侣等，一份速溶咖啡中，真正的咖啡成分大约只有原磨咖啡的四分之一到三分之一。

高三哪种咖啡提神效果好一些？有一种是黑咖啡，也就是原味咖啡，里面没有添加剂，但就是很苦，估计很多人会喝不习惯，黑咖啡中带有一定的营养成分，对于人体的健康也是有一定的帮助的。只要不每天喝太多，提神醒脑效果还是可以的。

高三提神的其它方法：

累的时候，可以跑步，每天抽出一些时间进行必要的锻炼，可以让你精力更充沛的去复习。

保证必要的睡眠，就算高三时间再紧，每天也要保证5-6小时的睡眠。

午睡30分钟左右，也可以让你下午精力更好，也是一种很好的提神方式。