高三天天喝大量咖啡好吗

人人都知道，咖啡有提神的效果，当精神状态不好的时候，喝一怀咖啡可以让自己快速变得更有精神，对于高三的学生来讲，为了让自己精神状态更好，不少学生选择喝咖啡来提神，高三天天喝大量咖啡好吗？

咖啡确实可以提神，但一般不提倡高三的学生经常性大量喝，不然会对身体产生不利的影响。

对于正处于身体发育的高三学生来讲，确实不宜多喝咖啡。咖啡中含咖啡因,其本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

其实可以提神的饮料有很多种，但原理都是差不太多的，功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。

怎么可以让高三的学生精神状态更好呢？

1、长期坚持锻炼极有必要。

睡得很少，但是面色红润，有多少作业、考试都能打鸡血一样完成的，都保持长期的锻炼，主要方式是篮球和长跑。

2、给自己一个的奋斗的目标。

给自己一个奋斗的理由，一个自己认同的理由，会给你持久的、莫大的动力。而当我们有足够大的动力时，我们对成功的渴望，就会超出我们对累啊、困啊、苦啊、挫折啊、甚至失败的可能啊的恐惧。通俗地来讲，奋斗的理由，是正能量的来源。

3、不要过度熬夜。

高三肯定要熬夜，但最好保证每天7-8小时的睡眠时间，这是保持精神状态更佳的一个前提。