高三晚上适合学到什么时候

高三要想取得比较理想的成绩，晚上的时间肯定不能浪费，由于白天主要以上课为主，自主学习时间主要集中到晚自习，所以晚上学习效率的高低，可以直接决定你成绩的好坏。

当然，高三晚上也不能熬夜过晚，不然会影响第二天白天正常的学习，高三晚上适合学到什么时候？

下面就是一个推荐的作息时间：

夏季入睡时间：22:00~23:00，起床时间：6:00~7:00。

冬季入睡时间：21:30~22:30，起床时间：6:30~7:30。

高中生晚上最晚不要超过11：00，晚上10点至凌晨4点，是最佳的睡眠时间，入睡的最晚极限不要超过11点。过了11点，人反而会变得兴奋，更难入睡。所以，要保证睡眠的质量，就要有意识地养成良好的习惯，让聪明的生物钟来安排你该何时入睡，何时起床。

高三学生晚上学习需要注意的事项：

1、晚上学习也需要劳逸结合：学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟。

2、过度熬夜反而极影响你的学习：很多同学之所以熬夜就是为了让自己成绩提高更快一些，事实上如果过度熬夜，反而会让你的学习成绩更差，经常过度熬夜学习的学生，学习成绩反而很差。对于高中生来讲，每天睡7个小时是最理想的，最少也不能低于6个小时。缺乏睡眠，学生记忆受到巨大影响，长期下去甚至对脑造成难以逆转的损害。不仅白天学习精力不足，容易困倦，注意力不集中，情绪比较低落，控制情绪的能力降低了，导致易怒，争执，易发脾气，甚至会抑郁。

小编要告诉大家一句话：只有休息好才能学习好，高三的学生每天保证充足的睡眠极重要。