高三学霸每天睡4小时是真的吗？

进入高三以后，为了争分夺秒去学习，不少同学都开始拼命挤时间去学习，有一种说法高三的一些学霸，每天睡的很少，天天在努力学习，高三学霸每天睡4小时是真的吗？

有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠;60岁以上的老年人一般应6小时左右。

不同的年龄的人，每天睡眠的时间长度是不一样的：一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时;1～2岁的儿童每天睡13～14小时;2～4岁的儿童每天睡12小时;4～7岁的儿童每天睡11小时;7～15岁的儿童每天睡9～10小时;15～20的青少年每天睡8～9小时;成年人每天睡8小时左右;老年人约睡5～6小时。

从上面的年龄对比可以看出来，对于高中生来讲，应该每天在7-8小时左右的睡眠时间。

小提醒：晚睡不如早起。

重点在于尽量维持睡眠完整与生物钟的稳定性，这意味着睡眠最好能完整包含各个阶段，不要断断续续。如果是属于晨间型的人，不如选择早睡早起学习;如果属于傍晚型的人，选择前半夜学习，效果可能更好，重点在于不要太偏离原有的生物钟。凌晨3点到5点是体温最低点，也是最想睡的时候，这时候熬夜，效率最差，最好避免熬夜;至于晚上10点到凌晨两点最好一定要睡觉的说法，医学上其实未有定见。

小提醒：如果经常性的犯困、打瞌睡，那么，证明你平时的睡眠状况、精神状态并不好。保持正常的作息规律、良好的睡眠时间，如果这样你还是会经常犯困打瞌睡，那么思考一下，是不是你的工作或者生活让你总是提不起精神，如果是这样的话，换个环境、找些自己感兴趣的事情来做一做，不要让自己的青春昏沉而过。

只有充足的睡眠，才能更高效率的学习，熬夜学习是极不提倡的一种学习方式。