高三学霸每天几点睡觉

进入高三，由于学习任务量明显加大，又面临高考升学的压力，相信不少学生都存在睡眠不足的问题，在高三到底是应该熬夜学习，还是应该保证充足的睡眠呢？高三学霸每天几点睡觉？

小编建议：高三虽然需要多多努力学习，但保证充足的睡眠还是极有必要的。

高三最晚可以熬夜到什么时候呢？

高三拼的不仅是毅力，还有身体素质，所以熬夜的同时一定要注意千万不要累病了。高三逆袭的最好不要超过12点睡，否则过了12点睡不着是一件很痛苦的事，第二天听课状态全无，得不偿失。

长期的睡眠不足，对我们的身体伤害是极大的：据英国萨里大学研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能。

高三学霸一般作息时间是这样的：6点起床，11点睡觉，中午睡半小时，保证上课效率。

高三睡6至7个小时最科学，建议不能再少了，不然会影响你白天的学习和自己身体的健康。

高三的学生晚上怎么样才能睡的更香：高三学子要切记：千万不要看完书后直接上床，或放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。因为人的大脑从兴奋状态到睡眠状态，应该有一个过渡、缓冲的过程。因此，应该在睡觉前让大脑放松5分钟，可以到户外慢跑5分钟，使思维放松下来。如果不爱运动的话，可以洗一个热水澡，起到为全身按摩的作用，这样就能睡得香、睡得踏实。

所以，高三学霸们晚上也学习，但普遍都不熬夜学习过晚。