高三怎么保持身体健康

对于高三的学生来讲，由于每天的学习压力过大，每天长时间用在学习上面，导致身体越来越差。

高三怎么保持身体健康？

身体毕竟是学习的本钱，极为重要。

我们的建议是：

第一：充足的睡眠。

每天的睡眠时间最好达到8个小时，只有休息好，白天的学习效率才能更高，长时间睡眠不足，会非常伤身体。

第二：坚持每天锻炼。

每天的锻炼时间应该在30分钟至一小时左右，锻炼每天都必不可少。

第三：营养的饮食。

在饮食方面，一定要保证营养，毕竟高三的学生用脑较多，营养汪消耗也大，多吃一些有营养的食物是很有必要的。

第四：有压力多倾诉。

高三如果压力过大，天天闷闷不乐，不但影响学习，也会影响身体健康。

如果压力太大，可以找朋友、家人倾诉一下，压力就能缓解不少。