如何解决中考的焦虑问题

中考毕竟是一次极重要的考试，甚至可以说是一个可以决定自己以后命运的考试，所以学生们普遍都特别重视，特别想考好。

但不少同学面对中考，焦虑情况很严重，如何解决中考的焦虑问题？

首先我们需要正确认识焦虑：焦虑是伴随人们生活的一种情绪状态，没有一点焦虑的学生是不会有好成绩的。保持适当焦虑对学习和考试有很大好处。

如果你属于过度焦虑，那就需要进入必须的调节了。

建议一：对自己进行积极的心理暗示。

平时要保持积极的心态，不断对给予自己积极暗示，写一些鼓励自己的字条。

建议二：和朋友、家人谈心，排解焦虑。

心里积聚的烦恼和忧虑，要抽时间和同学、好友交流，和家人倒苦水，要把内心的压抑及时地宣泄化解在萌芽状态，而不要闷在心里，久郁会成疾。

事实证明，如果能把自己的烦恼事说出来，自己就能感觉好很多。

建议三：定好每天的学习和生活计划。

要有计划地安排自己的学习和生活，必须适当安排休息时间。

如果有计划，自己学习和生活就有明确的目标，如果没有计划，那就没有目标，容易焦虑。